スポンサードリンク
スキップ
ステップの項目の中から、スキップについて説明します。
スキップの目的
スキップは、体のバランスを整え、瞬発力を強化する練習・トレーニングです。速く走るための練習・トレーニングとして、取り入れると良いでしょう。
また、スキップはウォーミングアップにもなりますので、寒い冬場の練習・トレーニングには、ぜひ取り入れて下さい。
スキップのやり方
1.スタートラインに集合します。
2.監督またはコーチの合図でスタートし、スキップを始めます。
スキップは腕を大きく振り、脚(膝、もも)を高く上げ、大きな動きでリズム良くスキップします。視線はしっかり前を見て、姿勢を正しくしましょう。
スキップで進む距離は、塁間くらいで良いでしょう。
スキップの指導方法
低学年の選手の中には、スキップが上手にできない人もいます。手と脚が一緒になってしまったり、リズムが崩れてしまったりします。慌てなくても良いので、ゆっくり大きく体を動かすようにすると良いでしょう。
スキップは楽しい練習・トレーニングの一つです。ぜひ取り入れて、楽しく練習・トレーニングしましょう。
練習・トレーニングや試合を行う際には、しっかりと準備運動し、怪我をしないように心掛けましょう。
少年野球の選手と指導者にお薦めな情報
少年野球で強豪チームを作る方法
バッティングから守備まで!技術と知識を高める練習メニューはこれだ!
球速をアップさせるトレーニング方法
しなやかで強い体を作り、球速をアップさせるプログラム。
西武ライオンズの黄金時代を築いた強打者コンビの、バッティング養成プログラム
元埼玉西武ライオンズの垣内氏、大塚氏の二人による、バッティング上達DVD。
スポンサードリンク