少年野球の練習メニューと指導法 スキップ

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スキップ

ステップの項目の中から、スキップについて説明します。

スキップの目的

 

スキップは、体のバランスを整え、瞬発力を強化する練習・トレーニングです。速く走るための練習・トレーニングとして、取り入れると良いでしょう。

 

また、スキップはウォーミングアップにもなりますので、寒い冬場の練習・トレーニングには、ぜひ取り入れて下さい。

スキップのやり方

 

1.スタートラインに集合します。

 

2.監督またはコーチの合図でスタートし、スキップを始めます。

 

 

スキップは腕を大きく振り、脚(膝、もも)を高く上げ、大きな動きでリズム良くスキップします。視線はしっかり前を見て、姿勢を正しくしましょう。

 

スキップで進む距離は、塁間くらいで良いでしょう。

スキップの指導方法

 

低学年の選手の中には、スキップが上手にできない人もいます。手と脚が一緒になってしまったり、リズムが崩れてしまったりします。慌てなくても良いので、ゆっくり大きく体を動かすようにすると良いでしょう。

 

スキップは楽しい練習・トレーニングの一つです。ぜひ取り入れて、楽しく練習・トレーニングしましょう。

少年野球練習・トレーニングや試合を行う際には、しっかりと準備運動し、怪我をしないように心掛けましょう。

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