少年野球の練習メニューと指導法 体重移動

投げる・キャッチボールの基本の項目から、体重移動ついて説明します。

体重移動の重要性

ボールを投げ、腕を振り切った後には、全体重が前脚（ステップした脚）に乗っていなければなりません。

もし体重が前脚に乗り切っていないとしたら、力強いボールが投げられていないでしょうし、投げられる距離も短くなっていることでしょう。

球威球速のあるボールを遠くまで投げられるようにするために、しっかりと体重移動できる投球フォームを身に付けましょう

体重移動に関する練習方法・指導方法

体重移動をしっかり行うには、まずは軸足にしっかりと体重を乗せることがとても大切です。
そして、ボールを投げる際には腕を最後までしっかり振り、投げ終わった時には全体重が前脚に乗っているという状態になります。

これらを身に付けるために、投げ方の項目の中にある片足投球や、色々なキャッチボールの項目の中にある地面に叩きつけるを行うと、良い練習・トレーニングになると思います。

少年野球において練習・トレーニングや試合を行う前には、しっかりと準備運動し、怪我をしないように心掛けましょう。

少年野球で強豪チームを作る方法
バッティングから守備まで！技術と知識を高める練習メニューはこれだ！

球速をアップさせるトレーニング方法
しなやかで強い体を作り、球速をアップさせるプログラム。

西武ライオンズの黄金時代を築いた強打者コンビの、バッティング養成プログラム
元埼玉西武ライオンズの垣内氏、大塚氏の二人による、バッティング上達DVD。