少年野球の練習メニューと指導法 フライ 捕球

捕る・捕球の項目の中から、トス捕球（小フライ）について説明します。

ここで説明するトス捕球は、グローブをはめずに素手で行う捕球練習・トレーニングです。

トス捕球（小フライ）の目的

小フライのトス捕球は、フライのボールを両手で体の正面で捕る練習・トレーニングです。

トス捕球（小フライ）の練習方法

トス捕球（小フライ）の練習は、二人で行います。

1．二人の間隔は、5メートル前後開けます。

2．一人がトスを投げ、もう一人が素手で捕球します。

捕球する人は、体の正面で両手で捕球するように心掛けましょう。
捕球に慣れてきたら、トスするボールを少しずつ左右上下にバラつかせると良いでしょう。

3．捕球したボールは返球しても良いですし、その場で事前に用意しておいたボール入れ（バケツ等）に入れても良いでしょう。

4．2〜3を繰り返し行います。

トス捕球（小フライ）の指導方法

トス捕球（小フライ）の練習方法では、素手で両手で捕球する練習方法をご紹介しましたが、素手だと手が痛くなる場合は、手袋をはめて行うと良いでしょう。

トス（小フライ）を上手に捕球できない選手には、捕球できる場所にトスを投げてあげるようにしましょう。トスする人はとても重要な役割になります。

少年野球において練習・トレーニングや試合を行う前には、しっかりと準備運動し、怪我をしないように心掛けましょう。

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