少年野球の練習メニューと指導法 キャッチボール,指名

色々なキャッチボールの項目の中から、指名キャッチボールについて説明します。

通常のキャッチボールは二人で行いますが、指名キャッチボールは6人前後でキャッチボールを行います。

指名キャッチボールの目的

通常のキャッチボールは投げる方向が一定ですが、指名キャッチボールは自分が指名した相手にボールを投げますので、狙った場所に確実にボールを投げる送球練習になります。コントロールが良くなります。

また、声を掛け合うことでコミュニケーションを強化し、チーム力を高めます。団体活動、グループ行動を養うことに繋がります。

指名キャッチボールの練習方法

指名キャッチボールは6人前後で行います。

指名キャッチボールのスタイルとしては何人でも可能ですが、人数が多すぎるとなかなかボールが回ってこないということになりますので、6人前後が妥当かと思います。

肩慣らしを終えてから行います。

1．6人で直径10メートルくらいの円を作り、キャッチボールを行います。

2．ボールを持った人は、投げる相手の名前を大きな声で指名してから、ボールを投げます。

3．ボールを捕球した人は、送球した人以外の人を指名し、ボールを投げます。

4．2、3を繰り返し、無作為に相手を決めてボールを投げ合います。

ボールを捕ったらすぐに相手を指名し、素早くボールを投げるようにしましょう。早くボールを回すことがとても大切です。

指名キャッチボールの指導方法

指名キャッチボールでは、投げる相手の名前を大きな声で指名することがとても大切です。しっかりと声を出すようにしましょう。

指名キャッチボールの距離は、基本的には10メートルくらいの短い距離で素早くキャッチボールすると良いと思いますが、距離を長くしても構いません。目的に合わせて、距離を調整して下さい。

指名キャッチボールの特徴は、投げる方向や相手が一定でないことです。指名キャッチボールを行う際は、どの方向に投げるにしてもリズム良く投げられるようにしましょう。

ボールを投げる際の脚の運び・ステップに注意し、正確に投げられるようにしましょう。

少年野球において練習・トレーニングや試合を行う前には、しっかりと準備運動し、怪我をしないように心掛けましょう。

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