ワンバウンド遠投
色々なキャッチボールの項目の中から、ワンバウンド遠投について説明します。
ワンバウンド遠投とは、相手にワンバウンドで届くように投げる遠投です。通常の遠投よりも、距離は短めになります。
ワンバウンド遠投の目的
ワンバウンド遠投は、肩を強化し、正確に相手に投げられるコントロールを身に付ける効果があります。
また、ボールを強く遠くへ投げようとするとフォームが乱れることがありますので、フォームや体重移動等、投げる基本を身に付けるようにしましょう。
ワンバウンド遠投の練習方法
1.キャッチボールで肩を慣らし、徐々に距離を広げてワンバウンド遠投を行います。
ポイントは、相手がワンバウンドで確実に取れるところに投げることです。
ワンバウンドさせる地点に石灰等で丸印を付けておくと、ゲーム感覚で楽しく練習できます。
ワンバウンド遠投は、外野からの返球の練習にもなります。
ワンバウンド遠投の指導方法
ワンバウンド遠投の距離は、学年や選手の能力に合わせて変更して下さい。
目安としては20〜25メートルくらいを基準とし、学年や選手の能力に合わせて変更すると良いでしょう。
距離が長くなると力が入り、投球フォームが乱れることがあります。投球フォームが乱れないように、常にチェックしておくと良いでしょう。
小学生ではまだ体が出来上がっていませんので、決して無理してワンバウンド遠投を行わないで下さい。
少年野球において練習・トレーニングや試合を行う前には、しっかりと準備運動し、怪我をしないように心掛けましょう。
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