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体重移動
バッティング・打撃練習の項目の中から、体重移動について説明します。
バッティングの流れの中では常に体重移動が行われています。この体重移動が上手にスムーズに出来ていないと、ミートが不安定になり、力強い打球を飛ばすことができません。
上手でスムーズな体重移動をマスターしましょう。
バッティング時の体重移動の基本
まずはじめに注意点として、体重は足の親指の付け根あたりに置くイメージです。決して踵側に体重を置かないようにしましょう。
体重の両足への配分は、次の表を参考にすると良いでしょう。
| バッティングの流れ | 軸足（捕手側の足） | 前足（投手側の足） |
|---|---|---|
| 構え |
50% |
50% |
| テイクバック |
60% |
40% |
| ステップ |
60% |
40% |
| インパクト |
50% |
50% |
| フォロースルー |
40% |
60% |
体重移動の指導方法
素振りやバッティング練習において、もし体重移動がうまくできていない選手がいたら、その場ですぐに矯正してあげて下さい。間違った悪いスイングで覚えてしまうと、後で直すのがとても難しくなります。
バッティングの際に、体が突っ込んでしまう子供たちがいます。ボールを迎えに行かず、呼び込むように指導しましょう。
まずは素振りで、正しいバットスイングを身に付けるようにしましょう。
少年野球において練習・トレーニングや試合を行う前には、しっかりと準備運動し、怪我をしないように心掛けましょう。
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