少年野球の練習メニューと指導法 ベースランニング

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三塁走(ベースランニング)

走る・走塁の項目の中から、三塁走について説明します。

 

ダイヤモンドをできるだけ速く走るには、理想的な走塁ラインを知り、実践できる必要があります。

 

特に少年野球では走塁が直接得点に繋がりますので、三塁走の基本を覚えましょう。

三塁走について

 

三塁走は、外野手の頭を超える打球を放ったり、外野手の間を抜けた打球を放った等、スリーベースヒットになる場合に当てはまります。

 

三塁走の場合、バッターボックスから一塁へ向かう際は、少しファールエリアに膨らんで走り、一塁から二塁へも少し膨らんで走り、二塁から三塁へは直線的に走ります。

三塁走の練習方法

 

1.走塁ラインを地面に描きます。

 

2.全員、本塁周辺に集合します。

 

3.一人ずつバッターボックスに立ち、素振りをしてから走塁ラインに沿って三塁まで走ります。

 

一塁ベースと二塁ベースを踏む際は、ベースの角を左足で踏みます。

三塁走の指導方法

 

二塁から三塁に向かって走る際は、できるだけ直線的に走ります。一塁、二塁を回った後に膨らみ過ぎないように注意しましょう。

 

三塁ベースに達する際に、スライディングを行っても良いでしょう。

 

バッターボックスで素振りをする場合ですが、実際にバットを持って素振りするに越したことはありませんが、周囲に他の子供たち(選手)もいますので、安全のことを考えると、バットを持たずに素振りの格好をするだけでも構いません。

 

一塁と二塁に野手を置くことで、より実践的な走塁練習ができます。

 

一塁ベースや二塁ベースを踏む際に、足が合わずに左足でベースを踏めない場合は、無理して左足でベースを踏む必要はありません。右足でベースを踏みましょう。

 

左足でベースタッチしようと歩幅を合わせてスピードダウンすることの方が、打者走者(バッターランナー)として一番悪いことだからです。

 

一塁ベースや二塁ベースを回る際には、野手とぶつからないように注意しましょう。

少年野球 練習メニュー少年野球において練習・トレーニングや試合を行う前には、しっかりと準備運動し、怪我をしないように心掛けましょう。

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